34 開訓

第一場訓練開始前，Jason 叫住了她，嚴肅地說：

「小a，聽我說。我知道妳想挑戰極限，但如果我評估狀況不妥、需要撤退時，妳必須聽我的話，只要答應我這一點就好，可以嗎？」

小a仰起頭，看著 Jason 眼神裡的擔憂，篤定地點點頭：「我答應你，教練，我聽你的。」

Jason 深吸一口氣：「好吧！那我們開始。早上暖身完，第一個項目是乳酸閾值間歇跑，1000公尺六趟，組休90秒。我會帶著妳，妳跟著我就好。」

身為小a的貼身教練兼防護員，Jason 完全不敢有一絲鬆懈。只要是配速訓練，他就寸步不離地跟著同步進行，確保每一趟都在目標配速內；凡是重量訓練，他的眼神必定死死盯著小a的動作，隨時調整微小的代償；而到了模擬賽或循環訓練，他就像一台永不停歇的錄音機，分分秒秒播報著注意事項：「不行！再給自己10秒！等一下是接 unbroken 藥球 50 顆，準備好再開始！」

休息與恢復的節奏同樣無法逃過 Jason 的嚴格控管。他的掌控慾在訓練的裡裡外外都發揮到了極致，宛如緊迫盯人的管家，除了上廁所和洗澡之外，小 a 幾乎二十四小時都與他黏在一起，完全沒有獨處的時間。

「九點到了，小a，手機交出來，妳該睡覺了。」Jason 朝趴在床上滑手機的小a伸出一隻手。

「再五分鐘好不好？我現在真的還不睡不著啦……」小a無奈地討價還價。

「再給妳兩分鐘，時間一到我就關燈。」Jason 幾乎毫無妥協的餘地。

面對 Jason 近乎極致的保護與掌控，小a心裡卻沒有一絲反感或壓迫感。對她來說，能在訓練與生活中完全「交出大腦」，反而能讓她毫無雜念地專注於眼前的挑戰。更何況，在小a休息的時候，Jason 也從未閒著——他還得獨自處理所有與訓練試驗相關的繁雜文書與數據。

在這長達六週的極限長跑中，忍受身體極限折磨的是小a，但承受極大心智消耗與心理壓力的，卻是 Jason。這是屬於他們兩人的共同戰役。

第一週在平靜中劃下句點。星期天晚上，第二週課表如期而至。看來50%的淘汰門檻尚未達成，菜單強度雖持平，總訓練量與組數卻硬生生被調高一階。

到了第二週尾聲，累積的疲憊如潮水般湧上，小a感受到了那股再熟悉不過的備賽窒息感。訓前減量所帶來的體能紅利早已消耗殆盡，真正的硬仗此刻才拉開序幕。為了撐住她的身體，Jason 開始利用所有碎片時間塞滿各種恢復手段。

徒手放鬆是每日基本；星期六晚上必定得經歷筋膜刀的深層虐待；不訓練的星期天下午，則是冰浴與減壓艙輪流伺候。

「輕一點好不好？啊！這裡真的超痠！」當Jason正在處理她腫脹的小腿時，小a忍不住大叫。

「這已經很輕了！妳的比目魚肌緊到不行，我必須把它刮開。」Jason 嘴上這麼說，手上的力道卻未減分毫。

「冰浴想辦法至少忍耐 30 秒，好嗎？」Jason 看著站在冰水池邊猶豫不決的小a，給她鼓勵。

「啊啊！我真的超怕冷……我不怕痛，但真的怕冷啊！」小a邊哀號邊小心翼翼地踩進水裡。

「肩膀以下都要泡進去！」Jason 說完，便毫不留情地把站得直挺挺的小a壓入水中。

「啊啊啊！你不要這麼快！太冰了！哇啊——！」小a被冰得尖叫連連。

星期天晚上，第三週的菜單傳來。看來受試者們的極限還沒被逼出來，內容再度被加碼，這讓小a第一次產生了恐懼。

訓練難度最高的，果然是 Jason 預測的星期三。那天早上要進行一場令人窒息的Hyrox比賽模擬，下午還要接著進行最大肌力與專項輔助訓練。最痛苦的不是心肺負擔，而是早上早已被徹底榨乾的肌肉。因為恢復時間太短，無論下午訓前怎麼徹底暖身，全身大肌群依然處於賽後癱軟、無法徵召且極易抽筋的狀態。下午訓練的每一組都需要耗盡全部的意志力來抵抗，壓力到了頂點。

第三週的組數再次疊加，小a看著課表，只覺頭暈目眩，信心瀕臨潰堤。

「已經快到極限了……我撐得住嗎？」小a抱著頭，眼眶緊閉：「好累，這才第三週，怎麼辦？」

Jason 摟住她，聲音沉穩：「不要去想，直接做。我會cue妳，妳要騙過大腦，讓身體去反應。越怕，越做不到。」

他看著她，眼神無比篤定：「只要撐過每一秒、每一組、每一份課表，我們就能撐過下一週。妳負責勇敢，我會一直陪著妳。」